درباره این دوره

۱. مبانی کار با نفس

• آشنایی با کارکرد سیستم تنفسی

• تکنیک و تمرین هایی پله ای برای اصلاح الگوی تنفسی و گسترش ظرفیت تنفس (حجم و طول)

• تکنیک ها و تمرین های ساده برای شروع مراقبه

• تکنیک های و تمرین های ساده برای تنظیم سیستم عصب

۲. تمرین های مشاهده گری نَفَس (مراقبه ذهن آگاهی) سطح ۱
این تمرین ها برای افزایش پله ای ظرفیت شما برای نشستن در مراقبه از ۵ دقیقه تا ۲۰ دقیقه طراحی شده انده

۳. تمرین های کنترل نفس (سطح ۱)
این تمرین ها برای هماهنگی با میزان زمانی که در روز میخواهید برای تمرین تنفسی بگذارید، از ۵ دقیقه تا ۲۰ دقیقه طراحی شده اند

جلسه اول

این جلسه ویژهٔ اعضای دارای اشتراک است.ورود / تهیه اشتراک

جلسه دوم

این جلسه ویژهٔ اعضای دارای اشتراک است.ورود / تهیه اشتراک

جلسه سوم

این جلسه ویژهٔ اعضای دارای اشتراک است.ورود / تهیه اشتراک

جلسه چهارم

این جلسه ویژهٔ اعضای دارای اشتراک است.ورود / تهیه اشتراک

جلسه پنجم

این جلسه ویژهٔ اعضای دارای اشتراک است.ورود / تهیه اشتراک

جلسه ششم

این جلسه ویژهٔ اعضای دارای اشتراک است.ورود / تهیه اشتراک

برای ادامه مسیر

همه‌ی دوره‌ها

تنفس

تنفس سطح ۳آوا وطن پور

پیش نیاز دوره تنفس سطح ۲ و سطح ۱

تنفس

تنفس سطح ۲آوا وطن پور

پیش نیاز دوره تنفس سطح ۱

موسیقی درمانی

موسیقی درمانیمیثم کزازی

اطلاعات

ارتباط با ما درباره آکادمی باور پنل کاربری پلن‌های عضویت

دوره‌ها پلن‌های اشتراک مقالات سوالات متداول

آکادمی باور، بستر یادگیری یوگا، مدیتیشن، ذهن‌آگاهی و رشد فردی است. ما با دوره‌های تخصصی و همراهی مربیان مجرب، شما را در مسیر آرامش، خودشناسی و زندگی آگاهانه همراهی می‌کنیم.

مقصود همراهیست تا رهایی