اگر همیشه دوست داشته اید یوگا را شروع کنید اما نمی دانستید از کجا باید آغاز کنید، این دوره برای شما طراحی شده است. در این دوره از اولین قدم های ورود به دنیای یوگا همراه شما خواهیم بود. با ساختار یک کلاس یوگا آشنا می شوید، اصول اولیه تنفس را یاد می گیرید و به تدریج با آساناها و پوسچرهای پایه آشنا خواهید شد.

در طول آموزش، اولین سیکل کامل حرکات مبتدی را تمرین می کنید و یاد می گیرید چگونه با آگاهی بیشتر بدن خود را در وضعیت های مختلف قرار دهید. همچنین بخش هایی از مدیتیشن، تمرینات تنفسی و شواسانا در دوره گنجانده شده است تا تجربه ای کامل از یک کلاس استاندارد یوگا داشته باشید.

این دوره به گونه ای طراحی شده که حتی اگر تاکنون هیچ تجربه ای از یوگا نداشته اید، بتوانید با اطمینان و بدون نگرانی تمرینات را دنبال کنید و پایه ای محکم برای ادامه مسیر خود بسازید.

شروع یوگا نیازی به انعطاف پذیری بالا، آمادگی بدنی خاص یا تجربه قبلی ندارد. تنها چیزی که نیاز دارید، تمایل به شروع است.

این دوره فرصتی است تا یوگا را از پایه و به شکلی اصولی یاد بگیرید، با بدن خود آشناتر شوید و اولین قدم ها را در مسیری بردارید که می تواند آرامش، قدرت، تعادل و آگاهی بیشتری را وارد زندگی شما کن