هاتا یوگا؛ آگاهی در حرکت

در این دوره شش‌جلسه‌ای، با مبانی هاتا یوگا و اصول اولیه آساناها، یعنی حرکات و تمرین‌های فیزیکی یوگا، آشنا می‌شویم و آن‌ها را به‌صورت عملی تمرین می‌کنیم. هدف دوره، ایجاد آگاهی بیشتر نسبت به بدن، شناخت محدودیت‌ها و توانمندی‌های فردی و حرکت تدریجی به سمت انعطاف، وسعت و قدرت بیشتر در بدن است. در کنار تمرین‌های بدنی، با آگاهی از تنفس در حرکت نیز همراه می‌شویم و یاد می‌گیریم چگونه از تنفس آگاهانه برای حمایت بهتر از بدن و حرکت‌ها استفاده کنیم.

این دوره فرصتی است برای آشنایی با اصول پایه هاتا یوگا، شناخت بهتر بدن و تجربه آگاهانه‌تر حرکت و تنفس.